动感单车是近几年较为流行的一种减肥瘦身的方式，主要锻炼的身体部位大都集中在腿部、腰部、臀部和腹部等。很多人并不会正确地骑动感单车，错误的骑法容易给膝盖以及膝关节造成一定的损害。建议学会正确的骑法后，再开始骑动感单车进行锻炼和减肥。
骑动感单车对女性的坏处
1、增加小腿肌肉和导致大腿变粗。如果女性不能合理安排使用动感单车锻炼的强度和时间，很容易使得女性的小腿肌肉增加，而随着阻力的增加，还有可能会使大腿变粗，影响女性的形体美；
2、对膝盖造成一定的损害。在动感单车上快速蹬骑或者骑的时间太长，容易对膝关节造成损害，导致关节的稳固性下降，建议在使用动感单车锻炼之前，先做好充足的准备，并使用正确的骑姿进行适度的锻炼；
3、容易对女性私处造成擦伤。动感单车的基本构造与普通单车相同，但在舒适度上比单车更胜一筹，可即便如此，动感单车的构造还是容易对女性外阴造成一定程度的压迫，训练强度大时容易让外阴擦伤、红肿；
4、对听力形成损害。一些动感单车训练课程通常在音量很大的健身房中进行，长此以往容易对人的听力造成损害，所以锻炼时最好降低音乐声或者减少周围噪声。
