生活中有不少女性出现过度肥胖表现，在肥胖明显时可以采取一些好的措施来减肥，但是生理期减肥的一些注意要点需要掌握，如果没有采取合理的措施来减肥，注意事项没有了解，反而有可能会损伤身体。因此女性需要了解减肥的合理方法是什么，避开误区才能够合理控制体重，同时避免生理期身体的不适感明显。
女性在生理期进行体重控制，应该注意哪些问题呢？
1、依赖减肥药
女性在生理期想要控制好体重，防止肥胖现象明显，不能够依赖减肥药物。很多女性在减肥的过程中方法不合理，采取的是使用减肥药物这种方式来让自己的体重下降，但是部分减肥药物使用之后患者会不断的拉肚子，营养物质流失过多，可能就会出现体重下降表现。
但是依赖减肥药物并不是可行的方法，有可能在药物依赖作用下还容易体重反弹，而且部分减肥药物是有副作用的，对生理期的女性健康不利。因此在保养身体的过程中女性如果想要有效减肥，应该掌握合理的方法，切不可在生理期减肥时长时间服用减肥药物。
2、剧烈运动
生理期的女性想要有效减肥，还要避免剧烈运动。虽然运动是促进热量消耗，控制体重的好方法，但是在生理期女性已经有经血流出的表现，如果还盲目剧烈运动，有可能在运动过剧烈之后导致身体的循环速度加快，更容易出现经血量增多，血液流失明显的情况。
而经血大量流失，女性身体可能会变得虚弱，更容易出现身体的不适感。因此在月经期间减肥方法要合理，到了这个特殊的时期最好不要盲目剧烈运动，可以防止身体受到损伤。
3、过度节食
生理期减肥的女性不能够过度节食，在生理期本身女性就有经血流失的表现，可以多吃一些补血的食物来提供营养，防止身体虚弱出现不良反应。很多女性都会通过控制饮食的方式来减肥，但是在生理期营养物质提供不足，过度节食，虽然体重会下降，但是营养物质缺乏可能月经期间的不良反应会明显，甚至可能会出现月经不调表现。
为了防止身体健康受威胁，减肥方法要合理，在月经期间营养物质应该全面提供，可以减少高热量食物摄入，但是一些基本的营养应该全面提供，这是防止身体受到损伤的做法。
综上所述，女性在月经期间想要减肥方法需要合理，以上这些注意要点需要掌握，只有采取正确的方式来减肥才能够事半功倍，同时避免月经期女性的身体健康受到影响而出现不适感。
