生活中有不少女性都面临阴道干涩这种情况，在阴道分泌物明显减少时会出现阴道干涩表现，更容易让女性在性交过程中感觉到疼痛。因此发现了阴道干涩现象，女性要重视，通过一些好的方式来调节身体，否则长时间阴道干涩对女性的正常生活会造成影响。那么，女性哪些阶段容易出现阴道干涩呢？
对于女性来说，在哺乳期容易有阴道干涩感，因为在哺乳期间 女性的孕激素水平增高，雌性激素水平降低，加上长时间带孩子感觉到劳累，女性性欲减退，没有足够的雌性激素分泌，阴道干涩表现会比较明显。另外，到了更年期的女性身体重要器官功能下降，卵巢衰老的过程中没有足够的雌性激素分泌，同样会让女性的阴道粘膜萎缩变薄，分泌物减少的时候阴道干涩表现也会明显。
怎样改善阴道干涩现象呢？
1、使用润滑剂
女性阴道干涩想要缓解，可以通过的使用来达到润滑阴道的作用。润滑剂的主要成分是甘油跟水，不会对人体造成影响，在性交的过程使用润滑剂可以润滑阴道，缓解疼痛，提高性生活质量。
2、调节好情绪
女性想要缓解阴道干涩，还要注意压力的释放，通过保持内分泌水平稳定的方式，来缓解阴道干涩现象。调整心态，释放压力，对体内激素水平波动这种现象有改善效果，一般内分泌水平稳定，雌性激素分泌正常，阴道干涩现象也会减轻。因此，女性长时间阴道干涩，应该懂得劳逸结合，学会调节身体来改善。
3、补充雌性激素
女性如果有阴道干涩表现，还可以通过饮食调节的方式来改善。雌性激素分泌量减少是女性阴道干涩的原因之一，如果可以补充外源雌性激素，多吃一些富含雌性激素的食物，对女性卵巢功能增强有利，还可以帮助延缓机体衰老，女性阴道干涩现象也会减轻。
4、有充分的前戏
如果在性生活之前有足够的前戏增进彼此之间的感情，亲密的动作挑逗对方，也能够刺激身体让雌性激素分泌量增多，这样对女性阴道干涩表现有改善作用。很多夫妻没有注意这个问题，女性已经阴道干涩了还忽略前戏的重要性，直接进入主题，容易让性生活质量降低。因此，可以通过充足的前戏来让女性的体液分泌量增多，缓解这种不良症状。
