孕妇在怀孕期间需要大量的营养,对钙的需求同样巨大。婴儿发育时期,身体里的骨骼生长所需的钙,都要从妈妈的体内获取。孕妇不仅要提供足够的钙给宝宝,自己的身体也需要补充足够的钙。提到补钙就想到了钙片,那么孕妇吃什么钙片好呢?
孕妇为什么要注重补钙呢?
孕妇在怀宝宝期间,宝宝生长发育的一切所需都是从妈妈体内获得的。钙是骨骼和牙齿等的重要组成成分。孕妇体内的钙含量直接影响着宝宝骨骼以及牙齿等的发育情况,所以孕妇的补钙是尤为重要的。为了宝宝的健康发育,补钙是不可忽视的。
由于宝宝发育时需要大量的钙,孕妇的身体在这时会形成一种机制,就是强行把身体中的钙供给宝宝。这样虽然保证了宝宝的生长需求,但是孕妇身体中的钙质就会产生流失。骨头中的钙质流失过多,会引起骨质疏松,这样对孕妇的身体也是极大的损伤。所以为了孕妇的身体健康,补钙也是尤为重要的。
孕妇吃什么钙片好?
既然需要补钙,那么孕妇吃什么钙片好呢?现在市面上的钙片品牌琳琅满目,但总得来说可以分为三大类,分别是有机钙片、有机酸钙片和无机钙片。孕妇吃钙片补钙还需要考虑吸收的问题,钙片的溶解度是很重要的,另外钙片的安全性更加重要,补钙的同时一定要注意吸收的问题。
有的孕妇在孕期有很周详的膳食规划,搭配足够的新鲜蔬菜、肉类、鱼类、蛋类、奶类等,这时对钙片的使用就要注意了。因为补钙并不是说越多越好,相反补钙太多反而会影响身体健康。因为大量的钙会影响身体对其他元素的吸收,例如铁、锌等。所以补钙一定要适量,不可以太多。
在了解孕妇吃什么钙片好之后,就可以在市场上琳琅满目的钙片产品中调选适合的钙片。不过值得一提的是,钙片并不是吃得越多越好,吃多少钙片也是要根据实际需求来,不能盲目的补钙。另外,吃钙片的同时,也不能减少新鲜蔬菜等食物中获取的钙。