在越来越追求颜值的时代，很多女性都开始了自己的减肥之路，然后市面上各种减肥药物，减肥方法五花八门，然而事实上只有科学的减肥方法才能在不伤害身体的前提下又达到了很好的减肥效果，那么今天就来讨论一下，女性减肥到底要注意什么?
1、不要相信一些没有科学依据的办法，减肥过程总的来说十分漫长的，需要花心思和时间，还有耐力，很多女生病急乱投医，随便找到减肥方法就用，特别是一些所谓的古老偏方，无科学依据，还有所谓的减肥药，一吃就瘦的谎言等等，对身体是很有害的。
2、很多女性管不住自己的饮食，类似薯片、炸鸡的高热量的零食更受女性青睐，所以在减肥期间一定要尽量避免摄入这些高热量高卡路里的零食。在饮食上，要注意遵循清淡的原则，不宜过多摄入大鱼大肉，而对于零食也要适当少吃，甜食在机体内很容易出现有富集的情况，进而最终转化为脂肪，因而为了保障机体的健康，达到减肥的目的，大家可以选择多吃鱼虾蛋类等高蛋白的物质，尽可能降低食物中的脂肪吸收，更好辅助减肥的进行。
3、减肥要有毅力，很多人减肥几天看不到效果就放弃了，这样是没有用的，减肥是漫长的，需要下定决心然后坚持下去。
4、很多人会为了减肥选择不吃饭，或者是一天吃一点，想吃就吃，这都是错误的，正常的饭量对于身体来说是必要的，多吃青菜、玉米粉等脂肪含量低的食物，对身体的减肥都是很好的选择。
5、进行适量的运动，运动可以是集体排出体内的垃圾，也可以减脂练肌，对减肥人士而言很有必要。需要注意的是，女性要想达到减肥的目的，此时则不宜把运动强度增加至很大，而是应当要温柔对待自己，避免进行过于剧烈的运动，这样反而容易出现有长肌肉的情况，对于自身的形象产生一些不利的影响。
