众所周知，体重应该是所有女生比较关注的问题了。吃什么会胖?吃什么才会减肥?几乎所有的女生都会留意这些。有人认为，在经期的时候不管吃多少，吃什么都不会发胖，月经之后体重还会下降一两斤甚至更多。那么，这是真的吗？
实际上，女性在经期前的时候会明显感觉自己的体重有所增加。这是因为孕激素在上升，导致体内的水分增多，乳房就会增大，子宫内膜也会相续变厚。而经期之后，孕激素就会减少，水分就会减少，乳房会变小。子宫内膜和血液从身体排出，就会导致体重下降。因此，可能就会使得体重下降弥补了吃东西升高的体重，所以，才会有吃什么都不胖的传言。
其次，还有人会认为在月经的时候，热量的消耗是平时的两倍。所以，在经期吃什么，都会因为热量消耗得快而不会发胖。但是，根据实验证明，不同生理期的女性，在热量消耗与代谢方面是完全没有差距的，所以前面的说法都是不正确的。
此外，还有的说法是在月经时期，女性会出现没有食欲，消化不好，吸收营养的能力下降，所以吃什么身体都不会完全吸收。但是，事实并非如此，吃得太多，无论在什么时期都是会发胖的。吸收不良，并不代表吸收进体内的热量不会转为脂肪，而脂肪才是发胖的真正原因。
需要明确的是，要想达到减肥的目的，就应当要重视运动和饮食的相结合，才能更好甩掉其机体多余的体重。减肥并非只是单纯增加机体能量的消耗就可以成功，做好日常饮食的控制其实也是十分重要的。但是要注意科学进行节食，注意控制好食物中的碳水化合物和脂肪的摄入。值得警惕的是，米饭和馒头同样提供了大部分碳水化合物，如果对于这一类食物摄入过量，其最终也会转化成脂肪储存起来。
当然，并非所有的运动方式都适合用于减肥。在生活中，短跑、举重这些力量和爆发力的训练，主要是通过无氧代谢进行供能，最终造成肌肉出现酸痛的快情况。而对于减肥人士而言，此时较为正确明智的选择是有氧运动，才能更好保证有效的脂肪燃烧。
