生活中，不少女性到了生理期就会出现异常的身体变化，特别是常见的痛经，身体乏力，头晕，食欲不振等都和生理期有关，生理期体内激素水平变化，内分泌功能紊乱，因此到了生理期需要注重身体的健康保养，通过合理的有效措施来缓解生理期的身体不适感。部分女性在生理期还会发现自己的皮肤状态变差了，那么，生理期皮肤变差怎么办呢？
生理期皮肤差有哪些方法可以改善呢？
1、睡眠调理
到了生理期，如果发现自己的皮肤状态变差，那么此时需要通过合理的睡眠进行改善了。因为睡美容觉也能够保养好皮肤，在生理期通常会感觉到身体负担加重，此时身体的疲劳感会更加明显。因此，最好可以保证充足的睡眠，做到早睡早起，每天睡眠时间保证在八小时左右，通过睡眠的调养，保持内分泌稳定，此时人的皮肤得到滋养，皮肤变差的情况也可以慢慢改善。所以，在生理期如果感觉皮肤状态变差，此时应该保证充足的睡眠。
2、注意防晒
生理期如果感觉到皮肤状态变差，此时可以需要注意防晒了，因为皮肤之所以会变差，出现老化速度加快的情况，和阳光的损伤有关。阳光中有紫外线，而经常没注意防晒，特别是在生理期经常晒太阳，皮肤可能短时间内会变差许多，因此需要注意防晒措施。平时尽量避免在10点到14点之间出门，出门之前也要擦好防晒霜，最好可以使用遮阳伞。另外，部分食物对紫外线有抵抗作用，像常见的西红柿等富含维C的食物在晒后可以适当多吃，可以减轻紫外线对皮肤造成的损伤。需要注意的是，维生素C具有感光性，在吃过富含维生素C的食物后，应当避免再晒太阳。
3、注意补水保湿
生理期不少女性都感觉自己的皮肤状态变差了，可能是受到生理期影响，此时体内激素水平变化引起的异常反应。因此可以通过合理的皮肤管理来护肤，除了增加饮水量，保持皮肤细胞水分充盈状态之外，还需要注意保湿，适当使用保湿产品，这样可以让皮肤保持水分充盈状态，皮肤的保湿保水工作做到位了，皮肤状态变差的情况就可以慢慢改善。
4、适当运动
女性生理期如果发现自己的皮肤状态变差了，此时应该注重皮肤的保养，一般通过合理的运动可以提高皮肤抵抗力。而且运动过程中气血供应充足，往往可以将脸部皮肤需要的营养物质及时提供，这样才能维持皮肤良好的状态。而且本身运动对身体新陈代谢能力提高有利，可以促进皮肤细胞再生。
