一般情况下，女性在45岁到55岁这一年龄阶段，会进入更年期状态。更年期的来临说明女性身体已经开始在衰老了，此时卵巢功能下降明显，分泌的雌激素量也减少，因此月经产生的量会减少，而且容易有月经周期缩短的表现。因此在更年期需要通过身体的调节来改善卵巢功能，以免不良反应出现。那么，女性在更年期容易出现哪些身体不适的症状呢？
女性在更年期，容易出现哪些不适症状呢？
1、失眠
到了更年期的女性，经常会有失眠的情况出现。这主要是受到体内激素水平波动的影响，此时内分泌功能紊乱，在睡眠过程中，由于神经无法放松下来而处于一个紧绷状态下，女性会感觉到心神不宁，导致难以入眠。因此，在更年期女性需要多吃安神助眠的食物来调理身体，例如龙眼、枸杞、蜂蜜等泡水饮用。
2、情绪波动
更年期的女性常有情绪方面的波动，可能平时性情温和，但是更年期一来临，各种情绪的变动就会出现。这种主要和更年期出现后卵巢功能下降有关，此时卵巢没能分泌出足够的雌激素维持卵巢正常的生理功能，因此才会有情绪上面的变动。
3、容易疲劳乏力
在更年期的女性通常会有身体疲劳乏力的感觉出现，平时如果动不动就感觉乏力，那么很有可能就是更年期的表现了。处于更年期下的身体器官功能开始下降，需要的营养物质没能及时提供，因此产生了疲劳乏力的感觉，需要注意多休息，同时通过饮食调理来改善这种情况。
4、潮热多汗
潮热多汗也是更年期常有的表现，主要是更年期发展过程中。此时身体受到激素水平的影响，容易出现血管舒展的表现，经常会有潮热的感觉，甚至身体还会经常出汗，这些都和更年期有关。如果女性夜间睡觉时潮热感明显，需要注重身体的调养了。
5、月经异常
月经的异常也可能是更年期引起的，一般是因为更年期来临了，卵巢功能下降而分泌的雌激素量减少了许多，月经量也会随之减少，甚至也会出现月经周期缩短、闭经等情况。这些都是女性更年期经常发生的现象。如果察觉到这些异常，需要警惕更年期了。
总之，更年期女性要调整好自己的心态，保持乐观情绪，同时通过调理饮食、适量运动、远离烟酒的方式，缓解更年期带来的不良影响。
